影響長高因素70%基因遺傳、30%是靠後天努力達成，後天包括「適量補充蛋白質、睡眠及適當運動」皆可幫助長高。

睡眠非常重要至少7-8小時，儘量在「晚上11:00入睡後1-2小時」分泌旺盛的長高激素也能其長高

運動包括「跑步、打籃球、跳繩及蹦蹦跳跳運動皆可刺激生長板使其增高」

體研所TNS能幫助的是藉由徒手刺激穴位及空間拉開增加關節活動角度及深層肌肉放鬆讓身高除了還原之外還有刺激生長板的調理